Si vous décidez de vous lancer, vous savez dans quoi vous embarquez. Repas IG bas : comment bien le préparer ? Pour rappel, un aliment est dit IG bas, lorsque que son index glycémique est inférieur à ...

Petit rappel préliminaire : "l'indice glycémique d'un aliment reflète à la fois sa capacité à faire augmenter le taux de sucre dans le sang (la glycémie), mais aussi le temps durant lequel cette ...

Quand on cherche à perdre du poids, certains s'intéressent aux calories des aliments, d'autres à l'indice glycémique. Mais de quoi s'agit-il ? Tout d'abord, l'indice glycémique est mesuré sur une ...

Vous craignez que votre plat de pâtes augmente votre glycémie après le repas ? Pas de panique, un coach en nutrition vous partage 4 super astuces pour réduire leur index glycémique. Elles sont faciles ...

Et si vos repas étaient responsables de vos coups de barre après le déjeuner ? Sans passer par un régime strict, quelques ajustements simples, comme privilégier des aliments à index glycémique bas, ...

Découvrez dans cet ouvrage l'essentiel pour vous lancer dans l'alimentation IG bas et profiter de ses bienfaits : - Des explications pour comprendre le régime IG bas et ses bénéfices santé. - Le mode ...

L’index glycémique est un concept fondamental en nutrition. Mais il n’est pas toujours facile de savoir si un aliment possède un IG bas ou haut. Suivez nos conseils pour faire les bons choix ! Pour ...

Les beaux jours nous invitent à manger plus léger, et les tartes et les quiches sont des repas faciles à préparer qui sont très populaires. On l’oublie souvent quand on veut réguler naturellement son ...

Le régime à IG bas privilégie les aliments digérés lentement pour stabiliser la glycémie, réduire les fringales et améliorer la santé globale. Choisir des aliments à faible IG comme les légumes non ...

Quand on prépare un dessert, il est très facile de faire des excès. Pour qu'il soit savoureux, on ne compte pas les quantités de beurre, de sucre ou de crème. Ces produits très caloriques ne sont pas ...

Les féculents sont des aliments indispensables au quotidien, bien qu’on les diabolise souvent lorsqu’on cherche à perdre du poids. Contrairement aux idées reçues, ils ne font pourtant pas grossir ...

L'Index Glycémique est la plus grande découverte alimentationsanté de ces vingt dernières années. L'IG bas est même devenu LA référence pour tous les régimes minceur, mais aussi pour prévenir le ...